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你会吃红枣吗?

时间:2020/12/29 14:59:10 作者:康运乐行
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摘要:


枣早已是我们平常人家中不可缺少的一道美食,几乎家家每年都会或多或少的买一点放在家中,不论是煲汤,煮粥,零食吃,但是吃了这么久的红枣,你知道哪些人适合吃红枣,哪些人不适合吃红枣,红枣怎么吃,对我们人体才是最好的,接下来我们一看究竟。

一、食用红枣时不要用水煎煮,因为温度超过80℃,枣里面的维生素C就被破坏了。用清水洗净后,生吃是最有营养的,每天坚持吃5~8枚红枣,对身体非常有益。

二、如同吃其他食物一样,吃枣也不可过量。《本草纲目》中说:“多食令人寒热,凡羸瘦者不可食。”脘腹胀满、食欲不振者不宜食用。因其含糖量较高,糖尿病患者不宜食用。吃枣还要注意保护好牙齿。每天吃枣以不超过50克为宜。

 三、红枣气味甘、辛、热,性偏湿热,容易生痰生湿。痰湿壅盛的人多食红枣以后,原先的症状容易加重,出现寒热口渴、胃胀等不良反应。

四、儿童儿童脾胃功能较弱,红枣黏腻,不易消化,多食碍胃,易影响儿童食欲和消化功能。并且红枣糖分过多,容易引发龋齿。

五、食用红枣后,不要马上吃高蛋白食品,如海鲜和奶制品。因为维C会使这两种食品中的蛋白质凝成块不容易吸收,所以要在吃枣1~2个小时后,再吃高蛋白食品。

六、糖尿病人最好少食用,因为红枣的含糖量太高。

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